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說到預防近視，很多人的第一反應是少玩手機，少看電腦。這當然沒錯，但這真的是預防近視的關鍵嗎？
不?。?！

首先我們來了解一下近視的成因。正常的眼睛結構由以下部分組成:

人眼結構
當人的眼睛放松時，平行光線進入眼睛，經過晶狀體后，其焦點正好落在視網膜上，形成清晰的圖像。
如果晶狀體變厚，眼球軸長變長，角膜曲率過大，那么光線的焦點就不能落在視網膜上，而是聚焦在視網膜上，造成視網膜上的圖像清晰，也就是我們所說的近視。

正常與近視對比圖
那么近視的人眼中的世界是什么樣的呢？來幾張表情包感受一下吧~

納尼？？？約定好的美女呢？？？

西湖的水，我的淚~近視的痛，誰知道~
說了這么多，怎么才能預防近視呢？少玩手機好嗎？答案肯定是否定的！
第一，讀書寫字的姿勢要正確
頭要直，腳要平，拳頭一尺一寸，牢牢記在心里。第一課就學了《坐歌》，所以還是要聽老師的！??！

第二，不要讀寫太久。
每40分鐘休息一次。你可以看遠處的物體，做眼保健操。
三、看電視、用電腦、玩手機，距離不能太近，亮度要適中。
與電視的距離不能太近，保持在3米左右為宜，與電腦的距離在50-70厘米左右。
第四，正確做眼保健操
【/h/】做眼保健操的時候，要一直閉著眼睛，輕壓面團，感覺酸酸的。不要用力過猛，防止壓迫眼睛。
5 。積極參加體育鍛煉。
發(fā)現視網膜在陽光下可以釋放更多的多巴胺，多巴胺可以阻止人眼軸的生長，緩解近視的增長。一定要多在自然光下玩耍，增加戶外活動的時間。科學家指出，每天至少戶外運動2小時，可以有效預防近視。
第六，注意營養(yǎng)
葉黃素可以幫助眼睛的視網膜抵抗紫外線，保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)；可以幫助濾除藍光，減少色差，視覺更準確。
葉黃素是眼睛重要的抗氧化劑。給人體補充大量葉黃素，有助于維持視力持久性，提高視覺反應時間，減少視力損傷。對于近視，補充葉黃素可以延緩近視的加重。
人類和其他哺乳動物無法自行合成葉黃素，外來食物是葉黃素攝入的唯一來源。蛋黃中玉米黃質和葉黃素的含量最高，占總胡蘿卜素的85%，玉米中葉黃素的含量也很高，占玉米總胡蘿卜素的60% 。
但是不能只吃葉黃素！維生素A、鉻、鋅同等重要！所以最重要的不是挑食，而是多吃紫色的蔬果和魚類，這樣營養(yǎng)攝入才能平衡。
【/h/】俗話說，眼睛是心靈的窗戶，所以行動起來保護我們的眼睛吧！