1.保持正確的坐姿 。白領(lǐng)在使用電腦時(shí)通常需要注意自己的坐姿是否正確 。電腦椅的高度、電腦桌的高度以及鍵盤鼠標(biāo)與手臂的距離都需要科學(xué)搭配，否則容易導(dǎo)致雙手疲憊，從而出現(xiàn)鼠標(biāo)手 。最好的辦法是上臂與前任保持45度角，身體與鼠標(biāo)的距離合適 。否則距離太大或太小都會(huì)造成手部的負(fù)擔(dān)，手臂肌肉的持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致酸痛 。
2.選擇符合生物力學(xué)的鼠標(biāo) ?，F(xiàn)在市面上的鼠標(biāo)種類很多，選擇適合自己的鼠標(biāo)吧 。鼠標(biāo)大小要合適，手的大小不能相差太大，這樣才感覺舒服 。一些生物功能較好的鼠標(biāo)弧度較大，接觸面較寬，有助于分散手指力量，使用起來更舒適 。
3.不要用腕力移動(dòng)鼠標(biāo) 。在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，也要注意自己使用的方法是否正確 。在手的功能位置活動(dòng)最符合生物力學(xué)原理，最有利于手的功能 。使用鼠標(biāo)時(shí)，手腕向后拉伸20~25度，前臂與食指和中指指尖保持在同一平面上 。不要垂腕或垂臂空 。可以用柔軟的手枕抬高手腕，減輕手腕的壓力 。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)，不要用腕力 。盡量依靠臂力和手指來減少腕力 。
【鼠標(biāo)手應(yīng)該如何預(yù)防，預(yù)防鼠標(biāo)手的鼠標(biāo)有用嗎】4.用你的左手移動(dòng)鼠標(biāo) 。每個(gè)人都習(xí)慣用右手使用鼠標(biāo) 。其實(shí)你也可以用鼠標(biāo) 。最近有專家提出，適當(dāng)改變左手使用鼠標(biāo)，是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法 。英國(guó)的一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常換手和使用鼠標(biāo)也能提高人的智商 。
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