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為什么一無聊就想要吃東西 零食吃太多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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為什么一無聊就想要吃東西
因?yàn)槟X子空了，就想把肚子填滿，然后還不想讓手閑著，于是就想吃東西 。
無聊的時(shí)候怎么說呢比較孤獨(dú)，也可以說是害怕自己去想孤單的事情，所以這個(gè)點(diǎn)就最好來一大堆零食，當(dāng)吃著美味的零食，就覺得無聊孤單那是不可能的 。
據(jù)美國《探索》雜志報(bào)道，科學(xué)家們找出了為什么人在無聊時(shí)愛吃東西的原因：因?yàn)橄胍獢[脫千篇一律的乏味狀態(tài)，所以必須找點(diǎn)事情來刺激自己 。結(jié)果就是這么任性 。
【為什么一無聊就想要吃東西 零食吃太多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎】30名受試者參與了此次研究 。在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，受試者觀看紀(jì)錄片1小時(shí)，并免費(fèi)獲得巧克力豆;而在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，受試者則了觀看來自同一部紀(jì)錄片中截取的一個(gè)片段，并循環(huán)播放1小時(shí)，在此期間，研究人員給他們提供了可以在痛苦時(shí)電擊自己的設(shè)備 。
結(jié)果顯示，受試者不僅在無聊時(shí)會(huì)吃更多的巧克力，而且也更容易電擊自己 。因此科學(xué)家得出結(jié)論：人們無聊時(shí)飲食只是為了打破單調(diào)，而不是享受食物本身的樂趣 。
在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家們考慮到了無聊是否會(huì)促進(jìn)食欲，如果能，那么這種影響是反映了對(duì)有益刺激(正強(qiáng)化)促進(jìn)的增加，還是簡(jiǎn)單為了擺脫無聊(負(fù)強(qiáng)化) 。而研究結(jié)果顯示，在后一種情況下，人們甚至愿意去尋找消極的刺激，比如傷害自己等，而目的僅僅是為了擺脫無聊 。
零食吃太多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎零食吃多了很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖，因?yàn)榇蟛糠值牧闶扯际菍儆跓崃科叩氖澄?。平時(shí)可以盡量適當(dāng)?shù)某詿崃科偷氖澄铮确秸f遲水果或者是吃堅(jiān)果一類的食物 。
盡量不要吃糖分高的食物，比方說餅干或者是糕點(diǎn)或者是糖果等，也會(huì)避免肥胖等情況的發(fā)生 。如果吃零食比較多就盡量減少其它食物的攝入，控制好飲食的總熱量，也有利于避免肥胖 。
零食主要是指一日三餐之外的食品，主要包括膨化食品或者是干果類、面筋類以及涼果蜜餞類的，如果經(jīng)常攝入或者是攝入的量過多，會(huì)引起身體當(dāng)中有熱量的堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪，出現(xiàn)身體的體重增加，容易長(zhǎng)胖，時(shí)間比較久還會(huì)對(duì)身體的健康造成影響，里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較少 。
比如說薯片，有大量的能量跟脂肪，吃得太多，會(huì)引起身體的肥胖，也會(huì)影響皮膚的狀態(tài)，爆米花是很多人喜愛的一種零食，不過鉛的含量比較高，很有可能會(huì)影響到兒童體格的發(fā)育以及智力的發(fā)育，熱量也是比較高的，膨化小食品也比較常見，制作的過程當(dāng)中里面會(huì)添加多種的食品添加劑，比如防腐劑或者是色素以及香精等，營(yíng)養(yǎng)的成分會(huì)大量丟失，攝入過多的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，有脂肪的堆積 。

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