你的牙齒有牙齦萎縮、牙齒松動等問題嗎？如果有牙齒問題，為了口腔健康，建議普通人一年洗一次牙 。吸煙者和牙周病患者應(yīng)適當(dāng)增加頻率，以確保牙齒健康 。
保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣 。
最基本的就是要好好刷牙，掌握有效的刷牙方法 。標(biāo)準(zhǔn)的刷法稱為“紙刷法” 。刷牙時，牙刷傾斜45度，牙刷的磨頭放在牙齦和牙齒的交界處，短距離輕微震動，刷牙時向下浮動；刷下牙的時候也是45度放置，微微震動，然后向上浮動 。刷牙時要在齒間上下刷，這樣可以在牙齒的咬合面上橫向刷 。舌頭軟組織和舌苔上也有很多細(xì)菌 。刷完牙別忘了刷舌頭 。
【每天需要刷幾次牙 刷牙一次保護(hù)牙齒多久】每天需要刷幾次牙？刷牙多長時間合適？
“三三三”標(biāo)準(zhǔn)就是每天早、晚、中午各刷三次牙 。每次刷牙至少三分鐘 。三分鐘是最低標(biāo)準(zhǔn) 。我建議你一定要用“巴氏刷牙法”，用“三三三”的方式刷牙，適當(dāng)用一些牙線會更好 。
合理控制每天攝入甜食的數(shù)量和總量 。
每天控制含糖飲食的次數(shù)和總量是很有必要的 。因為現(xiàn)代人吃東西比較仔細(xì)，蛋糕、餅干等深加工食品含糖量比較多，容易造成蛀牙 。還有一些碳酸飲料也會對牙齒造成一些腐蝕 。所以盡量在吃(喝)東西后刷牙或漱口，保持口腔清潔 。
定期進(jìn)行口腔健康檢查 。
當(dāng)牙齒很淺的時候，其實是齲齒 。不檢查就不會覺得疼，會覺得沒問題 。有些人刷牙時牙齦出血，或者吃蘋果時出血，這是牙齒發(fā)炎的跡象 。所以定期口腔檢查，每年至少洗牙一次是很有必要的 。如果是牙周炎患者，建議三個月檢查一次 。
可以多刷牙而不洗牙嗎？
很多人認(rèn)為洗牙只是為了清潔牙齒，所以多刷牙就可以代替洗牙，這是錯誤的 。洗牙是用專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備去除牙垢、菌斑和色素，對牙齒表面進(jìn)行拋光或噴砂處理，使其恢復(fù)光澤 。刷牙只能去除食物殘渣等 。牙結(jié)石一旦形成，只能通過洗牙來清除 。洗牙后，有些人會感覺牙本質(zhì)過敏，酸酸的 。這是因為牙結(jié)石去除后，牙根暴露在外 。別擔(dān)心，過幾天就恢復(fù)正常了 。(內(nèi)容來源:CCTV1《人口》)校對/顏
來源:央視
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