夏季預(yù)防中風(fēng)，飲水是關(guān)鍵，飲食要清淡
夏天人體會處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對比較遲鈍，很多人因為不渴而不主動喝水 。其實不渴并不等于不缺水，因此為使血液得到稀釋，老年人需做到不渴時也要常喝水 。
根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點，最好多喝白開水，每天的飲水量應(yīng)不少于2500毫升 。另外，老年人在夏季還應(yīng)保持飲食清淡 。夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇 。
多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品;常喝冬瓜湯、綠豆湯;還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物 。此外，夏季還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，要防止因腹瀉缺水而誘發(fā)的腦中風(fēng) 。
專家提醒有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年患者，要定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖、血黏度 。
【夏季預(yù)防中風(fēng) 不渴也要常喝水】當(dāng)氣溫升到32℃以上時就要及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，以改善血液內(nèi)環(huán)境 。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風(fēng)預(yù)兆，應(yīng)及時到醫(yī)院就診 。
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