【如何提升自制能力自控力讀后感】認(rèn)同有位作者說(shuō)的社會(huì)科學(xué)類(lèi)型書(shū)最難讀 。它涉及領(lǐng)域甚廣 。本書(shū)就是一本社會(huì)科學(xué)的書(shū)，作者從生物學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、社會(huì)學(xué)、醫(yī)療領(lǐng)域角度帶我認(rèn)識(shí)了自控力 。為何會(huì)失控?如何抑制沖動(dòng)?怎樣增強(qiáng)自控力?克服拖延，改掉惡習(xí)，破除意志力，有許多全新的見(jiàn)解沖擊著我原有的觀(guān)念 。印象深刻的是第四章 。作者解釋為什么一個(gè)大家眼中的好人會(huì)做惡事 。我們從道德的標(biāo)準(zhǔn)去看，做了好事就容許自己做一點(diǎn)壞事，心里為自己辯解 我那么好了，應(yīng)該得到一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì) 。補(bǔ)償?shù)男睦硎刮覀兦跊_動(dòng)誘惑，因?yàn)槲覀儚母旧暇陀X(jué)得自己應(yīng)該做壞事，但是做的是好事，應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì) 。解決之道是內(nèi)在接受關(guān)注自己的情緒欲望想法和他們和平共處，外在控制行為 。我們不是要不屈服誘惑嗎，為什么要放棄控制呢？這就是作者的主張了，放棄控制的反面不是自我放縱，而是接受認(rèn)識(shí)自我 。當(dāng)你面對(duì)沖動(dòng)誘惑時(shí)，關(guān)注自身的內(nèi)心，弄清自己的欲望，真正想要的是什么 。比如你是想要吞下一大塊蛋糕還是真正想要健美的身材？想要豪氣買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的爽勁還是下月不會(huì)出現(xiàn)的財(cái)政赤字？理解接受內(nèi)心多個(gè)不同的自我沖突，平衡他們 。而不是改變自我 。本書(shū)帶領(lǐng)我全面認(rèn)識(shí)自控力，實(shí)際上是認(rèn)識(shí)我自身 。
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