所以 ， 減肥建立在養(yǎng)生的前提下 ， 讓自己做一個身心愉悅健康又漂亮的瘦子 。接下來分享給大家我發(fā)現(xiàn)的好吃無負擔的水果、食物、花茶、藥膳~
一、雪蓮果
口味：鮮嫩多汁 ， 酥脆爽口 ， 十分之甘甜?。?！真的好好吃?。?！
那么甜 ， 會不會發(fā)胖呢？我想告訴你完全不用擔心 ， 因為雪蓮果中含有的是豐富的帶有甜味的低聚果糖 ， 叫作果寡糖 ， 人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物 ， 因此不會被人體吸收 ， 連糖尿病人都可以吃 。
不光光是味蕾得到滿足而且糖分0負擔 ， 雪蓮果還有很多其他神奇的功效 。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
除寒 ， 壯陽 ， 調(diào)經(jīng) ， 止血 。治陽萎 ， 腰膝軟弱 ， 婦女崩帶 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 風濕性關(guān)節(jié)炎 ， 外傷出血 。果寡糖還具有：①進消化 ， 調(diào)理胃腸道；②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑 ， 產(chǎn)生雙歧因子；③調(diào)理血液 ， 清除高血脂 ， 有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力 。（復制粘貼自百度百科）
長得丑丑的 ， 乍一看還以為是地瓜咧 。
切開后 ， 白白嫩嫩真的很誘人啊~
不過胃寒的人一次不能吃太多啦
減肥的小伙伴 ， 果蔬是一定要多吃的 ， 熱量低水分多維生素含量高 。多吃自己愛吃的水果 ， 好滿足！控制不住自己想吃零食想吃油膩的時候 ， 趕緊先用水果安慰安慰自己的胃吧~
再介紹一款我特別中意的水果 ， 那就是菠蘿 ， 其中含有蛋白質(zhì)分解酵素可以幫助分解蛋白質(zhì) ， 豐富的果汁可以酸解脂肪 ， 酸酸甜甜 ， 鮮美可口~
二、馬玉山燕麥薏仁粉
真的是一款很天然的代餐粉 ， 沒有色素和防腐劑 。主要成分有小麥粉、燕麥、糙米、綠豆、薏仁、蓮子 ， 都有助于排毒祛濕 。雖然含有砂糖和葡萄糖 ， 但是還添加了果寡糖哦！果寡糖果寡糖果寡糖啊 ， 上面提到的不被人體吸收的完全無負擔的低聚果糖！相比其他的代餐粉 ， 真的要健康很多 ， 關(guān)鍵味道還很美味啊！
微甜不膩 ， 淡淡的香氣 ， 綿軟的口感 。
早餐來一份能量滿滿 ， 或者晚上肚子餓的時候泡一包 ， 真的不要太健康太養(yǎng)顏啊~
還可以買一包桂格原味燕麥片放在辦公室緩解饑餓 ， 原味的添加劑比較少 ， 燕麥很好你懂的~
三、養(yǎng)顏潤口花茶
配方可是一位知名老中醫(yī)告訴我的喲~
降脂減肥茶：生山楂片4.5克、夏枯草3克、普洱茶（鐵觀音）6克 。沸水沖泡~
功效：消食降脂
玫瑰花茶：玫瑰花2克、佛手片2克、綠茶1克（十幾根藏紅花）
功效：疏肝解郁 ， 養(yǎng)顏美容 。
藏紅花這里要重點講一下 ， 月經(jīng)量多的女性不要添加 ， 適合月經(jīng)量少的女性使用 。
喝一段時間玫瑰花茶后 ， 氣色真的是由內(nèi)而外的變好 ， 不是自己感覺變好 ， 是周圍的人會驚呼“為什么你最近臉色如此明艷動人” ， 哈哈~
四、滋補藥膳
依然是老中醫(yī)配方 ， 他說藥膳你要弄的好吃才吃的下 ， 才會經(jīng)常吃 ， 所以是一道適合全家人吃的滋補佳肴~
益氣健脾、滋陰補血、調(diào)肝補腎~
推薦閱讀
- 上海有名小吃有哪些
- 酸奶慕斯蛋糕做法
- 海虹為什么有白的有黃的海虹黃的好吃還是白的好吃
- 土法腌制咸鴨蛋
- 人臉識別系統(tǒng)在公司考勤上的運用解決方案 人臉考勤識別系統(tǒng)集成
- 用手機就能知道你的位置 手機可以檢測針孔攝像頭嗎
- 家常酸白菜的腌制方法
- 動作游戲真的只能對手機Say 理性對待手機游戲
- 我的世界堆肥箱有什么用
- 怎么腌酸蘿卜