1大麥茶如果感覺到經常肚子上不消化，可以在飯后喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養(yǎng)五臟，尤其在吃了大魚大肉以后，可以通過大麥茶來解膩助消化2檸檬水檸 。
助消化，緩解消化不良可以采用以下方法1飯后散步不僅有助于保持心情愉悅，還可以加快胃腸道蠕動，促進消化2按摩腹部飯后腹脹可以以手掌緊貼腹部順時針方向按摩，每次10分鐘此外，位于腹部的中脘穴下脘穴天樞穴 。
如果有消化不良的癥狀，這時可以適當吃些山楂，還可以吃些富含纖維素的食物，富含纖維素的食物可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收另外，像藥物方面，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片來調理，平時也要注意適當運動，增強體質，還 。
促進消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預防胃潰瘍腸胃炎消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質消化不良的人平時可以 。
1大麥茶 大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人兒童飲用大麥茶具有解毒去腥去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的 。
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等5蘋果 蘋果含有大量的鞣酸果膠和粗纖維等物質，有利于促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出 。
最好的助消化方法1控食 既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓2適當服一些幫助消化的食物 如紅蘿卜荸薺山楂麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化3適當揉摩 按順時針方向，在上腹部近 。
1山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品特別是其中含有許多淀粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝2酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸3 。
芹菜山楂冬瓜蘆筍空心菜西紅柿蘋果香蕉等，這些食物具有促進腸胃蠕動提高消化功能等功效，可以在一定程度上達到促消化的目的此外，患者還可以在醫(yī)生的指導下服用復方消化酶膠囊胃蘇顆粒等藥物促進消化 。
助消化食物主要有以下幾種1大麥及大麥芽大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍病的愈 2酸奶酸奶含有豐富的乳酸乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積3蘋果蘋果含有的鞣酸有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠 。
蘋果酸維生素C鉀鈣鎂磷等營養(yǎng)成分，泡水有利于營養(yǎng)物質的釋放檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良燒心和脹氣等癥狀 。
8番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收9白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結 。
4南瓜 南瓜也是可以幫助消化，促進腸胃的蠕動，同時還可以保護胃黏膜5木耳 木耳也是有名的清道夫，可以清理消化道如何局部瘦身 很多針對局部的瘦身方法都不是非常的有效，像是流傳比較廣的仰臥起坐可以瘦腰，空中騎腳踏 。
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