【吃晚餐后吃宵夜好處與壞處是什么】1、吃夜宵一般情況下不利于身體健康，但是如果出現(xiàn)睡前太餓的情況，適當?shù)爻砸瓜灿幸欢ê锰?。但是不建議過量吃夜宵，以免引起不適 。
2、好處：當人體處于饑餓的狀態(tài)中，很容易導致工作效率降低，所以適當吃夜宵能夠有效地提高工作效率，并緩解饑餓感，還能補充機體所需要的營養(yǎng)物質 。但建議夜宵選擇清淡易消化的食物，如小米粥、豆腐腦等 。
3、壞處：吃夜宵一般是在睡前，會導致吸收的熱量在體內堆積，導致發(fā)胖，若夜宵時選擇油膩刺激食物還會加重胃腸道負擔，引起出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適，長時間后會患上胃部疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍等 。
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