1、6點(diǎn)左右吃早餐是否好，應(yīng)具體問題具體分析 。從醫(yī)學(xué)角度來說，一般早餐時(shí)間在上午7-8點(diǎn)較好 。對于部分無法準(zhǔn)時(shí)吃早餐的人群，應(yīng)具體分析 。
2、老年人睡眠較早，睡眠時(shí)間也較短，起床后血液會處于黏稠狀態(tài)，同時(shí)各項(xiàng)身體器官并未完全恢復(fù)活力 。尤其是老年人胃腸道比較脆弱，晨起就吃早餐可能會造成消化不良 。此外，老年人一般白天飲食次數(shù)較少，若太早吃早餐，可能未到午餐時(shí)間就會饑餓，也不利于糖尿病、肝病的老年患者控制病情 。建議老年人起床后適當(dāng)喝溫?zé)崴愿纳颇X部供血，并適當(dāng)走動(dòng)，活動(dòng)后再吃早餐，胃腸功能可激活，也有利于食物消化；
3、上班族、學(xué)生等，由于早上時(shí)間緊迫，如果能保證長期在6點(diǎn)左右吃早餐，相對來說對身體影響不大 。如果因?yàn)樵绯科饋頃r(shí)間緊迫而不吃早餐，則易造成大腦功能下降、精力不足，還會增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至引起胃腸道、肝膽疾病等 。
【6點(diǎn)左右吃早餐好嗎】4、早餐應(yīng)盡量保證營養(yǎng)豐富，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，搭配富含纖維素、維生素的水果、蔬菜等，可保障基本的營養(yǎng)需求，能夠以充沛的精力進(jìn)行上午的工作、學(xué)習(xí)等 。
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