1、霜降時節(jié) ， 是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時期 ， 吃秋梨是個不錯的選擇 。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏 ， 能清熱潤肺、化痰止咳 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
2、霜降前后蘋果大量上市 ， 此時吃蘋果最養(yǎng)生 。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動 ， 治療大便干燥 ， 便于排泄 。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸 ， 能促使積存于人體內的脂肪分解 ， 經(jīng)常食用蘋果可以適當舒緩貼秋膘的狀態(tài) 。
【霜降養(yǎng)生的小常識有哪些】3、鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一 。鴨肉不僅富含蛋白質 ， 可及時補充夏季的過度消耗 。性涼 ， 滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛 。鴨肉的做法很多 ， 煮食 ， 煎湯或燒菜都可以 。
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