1、大麥茶 。如果感覺到經(jīng)常肚子上不消化，可以在飯后喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養(yǎng)五臟，尤其在吃了大魚大肉以后，可以通過大麥茶來解膩助消化 。
2、檸檬水 。檸檬中含有豐富的維生素，檸檬酸，蘋果酸，鈣，鎂，磷，鉀等營養(yǎng)成分，用檸檬切成片泡水喝，不僅有利于檸檬中營養(yǎng)物質(zhì)的釋放，還能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，消除便秘癥狀，清理腸道 。經(jīng)常消化不良的朋友適當(dāng)喝檸檬水可以促進消化，改善胃脹氣癥狀，還能治療口臭 。
3、菠蘿 。菠蘿中含有一種特殊的蛋白酶，吃了菠蘿以后可以幫助胃分解蛋白質(zhì)，改善人體消化酶不足的情況，幫助消化 。日常生活中如果吃了過于油膩的食物，可以再吃一些菠蘿來促進消化 。
【能幫助消化的食物和方法有什么】4、山楂 。大家小時候都吃過山楂片，山楂味酸，性溫，能起到進健脾開胃，消除積食，增進食欲的作用，尤其可以消除由于吃了大魚大肉而引起的積食 。山楂中含有特殊的脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，從而促進消化，消化不良的朋友平時可以適當(dāng)吃一些山楂 。
5、獼猴桃 。獼猴桃含有豐富的維生素，對人的身體非常有好處 。除此之外，獼猴桃內(nèi)還含有獼猴桃堿等特殊的成分，可以加速蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)吸收速度，提高蛋白質(zhì)的利用水平，還能起到幫助消化和吸收的作用 。
6、在日常生活中，像大麥茶，檸檬水，菠蘿，山楂等食物都具有幫助消化的作用，可以補充人體內(nèi)的消化酶，如果大家在飽餐之后出現(xiàn)了胃脹不消化的癥狀，可以吃一些這些食物來幫助消化 。為了身體健康，大家平時注意不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且通過飯后散步，揉小腹等方法來幫助消化 。
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