1、黑芝麻（將黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保養(yǎng)頭發(fā)，避免頭發(fā)干枯 。泡過黑芝麻的水能夠促進(jìn)促進(jìn)頭發(fā)中酪氨酸酶的表達(dá)，使得頭發(fā)烏黑發(fā)亮） 。
2、牡蠣（牡蠣中含有豐富的硒元素和鋅元素，是頭發(fā)生長所必須的兩種元素） 。
【吃什么對頭發(fā)最好 吃什么食物對頭發(fā)好】3、藍(lán)莓（藍(lán)莓可以有效的對抗外界對自由基的破壞，保護(hù)頭皮毛囊，其中豐富的抗氧化劑還可以延緩衰老，對人體十分有益處 。）
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