豆沙包制作方法：
1、將面粉、水、酵母置于面包機(jī)中，選擇和面程序，攪打35-40分鐘 。
2、將打好的面團(tuán)取出，案板上抹少量油，揉和成光滑的面團(tuán) 。
3、置于盆中，包上保鮮膜，置于28度烤箱或者室溫，發(fā)酵至2倍大 。
4、取出排氣，重新揉圓，將面團(tuán)分成約30克一個的小劑子，搟成圓形面皮 。
5、掌心抹油，將市售成品豆沙餡搓成約20克一個的圓形小球 。
【如何做豆沙包】6、將豆沙餡置于面皮中間，包成圓形包子狀，收口朝下，制成包子生坯，蓋上保鮮膜醒發(fā)十分鐘左右 。
7、蒸鍋?zhàn)⑺瑢臃湃脲亙?nèi) 。
8、蓋上鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，蒸15分鐘左右即可 。
豆沙包的營養(yǎng)價值：
1、小豆又名赤小豆，是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物 。赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素b1、維生素b2、煙酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。
2、面粉含有豐富的碳水化合物、纖維素及維生素e 。吃全麥?zhǔn)称肥墙】?、減肥的新潮流 。
推薦閱讀
- 如何讓孩子成為討好型人格
- 如何勸孩子不要早戀
- 如何挑選馬桶
- 湖北純棉四件套如何挑選
- 圖片去水印的方法 如何去除照片上的水印
- 如何做酸筍
- 批量刪除微信好友的方法 如何快速刪除微信聯(lián)系人
- 新鮮楊桃如何做罐頭好吃
- 豆?jié){如何算是煮熟了
- iphone怎么清理內(nèi)存 如何傾力iPhone的內(nèi)存