【睡覺的覺讀作是什么】睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象 。人的一生中，睡眠占了近１／３的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關系 。
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果 。當抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺 。人們在生活中，有工作，有休息；在神經(jīng)活動中，有興奮，有抑制 。抑制是為了保護神經(jīng)細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作 。每天的睡覺時長，孩子們必須達到１１小時，小學生１０小時，初中生８小時，高中生７小時 。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內(nèi)，以備儲存 。其中包括運動、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶 。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在 。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產(chǎn)生某些健康問題，甚至疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等 。時間久了也容易產(chǎn)生癌變 。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽 。規(guī)律生活是一個好的基礎，但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是危險的 。科學家建議，有經(jīng)濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康 。
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