【體脂怎么測(cè) 測(cè)量體脂的辦法】1、脂肪夾
在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪 ， 再用脂肪夾量度厚度 ， 然后利用公式估算出體脂率 。
優(yōu)點(diǎn)：較準(zhǔn)確、價(jià)錢(qián)低、度量結(jié)果穩(wěn)定 。
缺點(diǎn)：需要有良好技巧才可準(zhǔn)確量度 ， 不適合過(guò)胖的人士 ， 因皮下脂肪太厚 ， 有機(jī)會(huì)降低準(zhǔn)確度 。
2、生物電流阻力分析
即是俗稱的脂肪磅 ， 透過(guò)身體不同成份如水、肌肉、脂肪的電阻 ， 估計(jì)身體的脂肪量 。較準(zhǔn)確的脂肪磅如健身室的InBody會(huì)從手掌及腳掌釋放微電流流經(jīng)全身 ， 只靠腳掌的脂肪磅相對(duì)不太準(zhǔn)確 。
優(yōu)點(diǎn)：容易操作、省時(shí)間、價(jià)錢(qián)相對(duì)較平 。
缺點(diǎn)：會(huì)受身體水份多少而影響測(cè)量結(jié)果 ， 同一天早上和晚上的結(jié)果都可以有很大出入 ， 測(cè)量結(jié)果只能作參考 。
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