1、小米南瓜粥，小米南瓜粥較為清甜，可以選擇不放糖，作為晚餐在合適不過了 。而其中還可以加入適量的枸杞，枸杞有什么功效想必大家都是知道的，而南瓜有著十分不錯的安眠去燥的功效，所以晚上食用是十分不錯的，還可以幫助人們盡快進入優(yōu)質(zhì)睡眠，是失眠一族的福音 。
2、紅薯稀飯，紅薯是防癌蔬菜之冠，而用紅薯煮稀飯是能夠最大程度的發(fā)揮紅薯的功效的，這種功效十分不錯，只是盡量將紅薯切成小塊，保證煮透、煮爛即可，不然會引發(fā)脹氣 。紅薯有著十分之高的防癌功效，比起其它任何食物都是超出了很多的，所以這個時候煮一碗十分軟糯的紅薯粥就是十分明智的選擇 。
【白露晚餐適合吃什么 白露晚餐適合吃什么食物好】3、浙江溫州等地也有過白露節(jié)的習(xí)俗 。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎） 。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng) 。
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