1、運動要適度：晨練能讓你活力四射 ， 早起能夠讓你一天都精力充沛 。有時間來安排自己的工作和鍛煉 ， 不過一定要適度運動 。
【早晨鍛煉要注意什么】2、并非越早越好：早起是好 ， 但得根據(jù)自己生物鐘 ， 否則很可能適得其反 。對于8-9點要上班的白領一族 ， 可以考慮6-7點進行鍛煉 。
3、出門前一杯水：運動會大量出汗 ， 我們在運動前 ， 有必要喝上一杯溫水 。這杯水除了讓我們正常補充水分 ， 還能疏通腸胃 。
4、服飾舒適：先穿著外套做會兒熱身運動 ， 等到身體開始發(fā)熱 ， 再脫掉外套進行運動 。運動完后也要記得先穿上外套 ， 如此才不易感冒 。
5、選擇空曠地方：有益于呼吸新鮮空氣 ， 醒腦提神 ， 活躍精神 。
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