【跑步機有哪些好處】
1、不受天候影響：這應該是跑者使用跑步機最主要的理由 ， 不論刮風、下雨、大太陽、寒流、臺風、沙塵暴等各種天候 ， 跑者都能在跑步機上進行訓練 。
2、具有緩沖效果：對于跑步的初學者、年紀較大、與傷后復建的跑者來說 ， 跑步機所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊 ， 踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的負擔也會減輕不少 。
3、穩(wěn)定與安全的訓練環(huán)境：撇開操作不當?shù)娘L險 ， 跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的 ， 尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說 ， 晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險；在跑步機上練跑 ， 按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道 ， 能讓跑者全心專注于跑步 。
4、能自由搭配多種訓練：有時你也許想在一成不變的慢跑或訓練中做點變化：先從輕松跑開始 ， 長間歇加速 ， 加個爬坡、陡升 ， 回到平地 ， 再來幾趟短間歇 ， 最后慢跑收操 。
5、調(diào)整跑姿的好幫手：在跑步機上跑步時 ， 因為環(huán)境較密閉且安靜 ， 跑姿的缺點會被放大 ， 如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等 ， 都會很明顯地感受出來 ， 若跑步機前方有鏡子 ， 更可以連同上半身一起檢視 ， 有助于跑者調(diào)整自己的動作 ， 保持平衡流暢的跑姿 。
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