第一、開啟夜間模式 一般晚上關了燈玩手機對眼睛的傷害特別大，因為手機屏幕的燈和四周漆黑比較起來，非常傷害眼睛 ?？梢源蜷_手機的夜間模式 。
第二、小夜燈 如果可以的話，最好不要關燈玩手機 。如果無法避免的話，可以買一個小夜燈，放在床頭 。
【怎么避免晚上關燈后看手機的危害】第三、不要側臥 關了燈玩手機對眼睛的傷害比較大，為了不更加的傷害眼睛 。不要側臥著玩手機，這樣眼睛一邊充血，更加的傷害眼睛 。
第四、枸杞 如果你經常關了燈玩手機，眼睛的傷害比較大 。平常多吃一點多眼睛好的食物 。比如枸杞 。
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