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第一、首先認(rèn)識(shí)情緒。
要想控制情緒首先認(rèn)識(shí)情緒，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，我們要掌握和控制情緒，如果連何為情緒都不懂，則無(wú)法有的放矢，每個(gè)人的性格特點(diǎn)都不同，先了解自己才能有效控制好自己。
第二、找到問(wèn)題根源。
我們應(yīng)該注意找到問(wèn)題的根源，抓住事物的本質(zhì)，女人一般都是情緒化比較多一點(diǎn)，但是，如果控制好情緒，就得找到問(wèn)題的根源，就應(yīng)該認(rèn)清不良情緒的來(lái)源，所以，盡量懂得滿足，才能控制好情緒。

第三、要對(duì)事不對(duì)人。
我們應(yīng)該遇到問(wèn)題及時(shí)糾正錯(cuò)誤，如果因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤而導(dǎo)致了情緒失控，則必須先去糾正自身所犯下的錯(cuò)誤，如果女人做錯(cuò)了事情，也不能改變她的地位和形象，應(yīng)該讓情緒重新回到正常狀態(tài) 。

第四、敢于不同嘗試。
我們應(yīng)該盡量嘗試一些新的方法，因?yàn)榭刂魄榫w也是需要手段的，方法是否得當(dāng)，也決定著問(wèn)題是否解決。要有不同的方法，嘗試不同的緩解和控制情緒的方法，找到最適合的方法。

第五、學(xué)會(huì)善待女人。
我們應(yīng)該善待女人，而不是在遇到問(wèn)題的時(shí)候來(lái)一個(gè)雪上加霜。我們應(yīng)該注意，要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，有這個(gè)能力才能夠讓身邊的女人更加幸福，不要讓不良情緒引起家庭和婚姻的矛盾。

第六、勝不驕敗不餒。
我們應(yīng)該做到勝不驕敗不餒，對(duì)于一些事情也是無(wú)能為力，所以，不可能有常勝將軍，所以應(yīng)該正確面對(duì)失敗。注意調(diào)節(jié)情緒，特別是對(duì)于暫時(shí)的失敗，不要太在意，失敗有時(shí)可能變成好事。

第七、分散下注意力。
我們應(yīng)該可以選擇做一些其他的事情，我們應(yīng)該懂得，越是想來(lái)想去越是擺脫不了，所以，在情緒不好的時(shí)候一定要會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如，可以去唱唱歌，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使得身心徹底釋放。