【腿抽筋的應(yīng)急處理及預(yù)防辦法】
第一、平常的時(shí)候小腿抽筋時(shí)，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失 。
第二、游泳時(shí)抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法，腿部要盡量伸直，然后用手把抽筋的反方向用力 。
第三、腿部抽筋除了外部的一些因素以外還有自身的血鈣缺失我們應(yīng)該吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鈣的食物，比如說(shuō)多喝一些牛奶 。
第四、還有我們要注意保暖，身體體溫低于外界溫度，身體非常容易產(chǎn)生痙攣，痙攣就伴隨著抽筋，還有不要一直把壓力集中在身體的一側(cè)，否則被擠壓的一側(cè)就會(huì)容易抽筋 。
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