吃草莓的好處 。
無毒 ， 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效草莓可以多吃嗎 草莓的好處
草莓可以多吃嗎
草莓不宜多吃 ， 草莓一次宜食：3到5個草莓雖然好吃 ， 建議不要吃得太多了 ， 草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高 ， 這些營養(yǎng)物質(zhì)尤其對發(fā)育期的孩子具有促進生長的作用 ， 對老年人的健康有很多好處的 ， 不過草莓有的時候會出現(xiàn)對我們身體不利的情況 。一天最多不超過10個最佳 。
草莓吃多了易患3種疾病
腹瀉
草莓表面帶有許多細小的籽 ， 這些水果籽大多是纖維類 ， 不能被腸道消化吸收 ， 它們會刺激腸道蠕動 ， 促進腸道內(nèi)容物更快地排出體外 。因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人 ， 就很適合吃草莓 。
可是 ， 那些腸胃較弱的 ， 胃酸過少 ， 吃東西容易發(fā)生腹瀉 ， 甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人 ， 就不適合多吃草莓了 ， 否則會帶來腹瀉困擾 。腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果 。
過敏
現(xiàn)在正是草莓大量上市的季節(jié) 。草莓的外觀就是鮮嫩誘人 ， 而且它吃起來也是非常的爽口好吃 。不過 ， 由于草莓是寒性的 ， 如果吃的多了 ， 胃沒有及時的分解掉 。就會被吸收進血液 。有的人的過敏原就會導致過敏 。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān) ， 這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似 。草莓表皮上有軟毛針尖 ， 這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣 ， 因為花粉就是由植物茸毛構(gòu)成的 。這些都可能引起過敏 。
過敏體質(zhì)的人或者對草莓過敏的人要注意 ， 新采摘的草莓先吃少量 ， 不要一次吃很多 ， 如果有過敏反應 ， 就要立即停止了 。另外 ， 在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡 ， 再用清水沖洗 ， 盡管比較麻煩 ， 但鹽水的殺菌效果很好 ， 足以起到清潔草莓的作用 。
脫鈣
草莓中因為含有很多含量的草酸 ， 如果吃多了的話 ， 是會導致脫鈣的現(xiàn)象的 。剛吃完草莓不用急著刷牙 ， 像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸 ， 是會是的牙齒表面脫鈣 ， 減少牙齒的表面硬度 。如果剛吃完就刷牙的話 ， 就會導致牙面的損傷 。時間長了就會導致牙齒過敏 。
草莓雖然是很好的提神、開胃果 ， 但是性涼 ， 不要一次吃太多 ， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量 。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓 。容易痛經(jīng)的女性朋友月經(jīng)來潮時不要吃太多 ， 以免加重痛經(jīng) 。草莓草酸鈣含量較高 ， 因草酸鈣引發(fā)尿路結(jié)石的病人也要適當減少食用量 。
草莓清洗不當易有農(nóng)殘
草莓果實外表粗糙 ， 而且皮很薄 ， 一洗就容易破 ， 且草莓屬于草本植物 ， 植株比較低矮 ， 果實細嫩多汁 ， 容易受到病蟲害和微生物的侵襲 。
草莓在種植過程中 ， 有時會使用一些肥料、農(nóng)藥 ， 這些肥料、農(nóng)藥也容易附著在草莓粗糙的表面上 ， 如果清洗不干凈 ， 很可能引發(fā)腹瀉 ， 甚至農(nóng)藥中毒 。吃草莓前一定要進行清洗 ， 最好先用自來水不斷沖洗 ， 流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實 。
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