洗牙：洗牙是指用潔治器械去除牙齦上牙石、菌斑和色漬，并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積 。牙菌斑和牙結(jié)石是牙周病最主要的局部刺激因素 。
在牙刷上面蘸取小蘇打，按照正常的刷牙方法刷，蘇打不要放的太多 。
使用美白牙貼、冷光美白、瓷貼面和烤瓷冠等，需要根據(jù)牙齒的具體情況選擇具體的辦法 。
牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織（ＷＨＯ）１９８１年制定世界衛(wèi)生組織制定的牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)：牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象 。
自我檢查１、刷牙時(shí)刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時(shí)食物上是否有血跡 。
２、照鏡子看看牙齦的健康情況，有無(wú)牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象 。
３、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿 。
４、口腔有較大的口氣或口臭 。
５、對(duì)著鏡子看到有蛀牙，說(shuō)明口腔環(huán)境不容樂觀 。
６、可明顯看到牙結(jié)石和牙漬，說(shuō)明口腔清潔方面存在問題 。
７、有牙痛 。
８、對(duì)冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng)，說(shuō)明牙齒出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象 。
【牙黃怎么變白】９、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說(shuō)明牙齒開始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)礦化 。
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