對人體來說，喝溫開水是最好的，可以迅速補充人體的水分，促進人體的新陳代謝，排除體內的垃圾，但是晚上九點鐘以后，建議不要喝太多水，會加重腎臟的負擔，影響睡眠，當然也可以根據(jù)自身的體質，適當?shù)倪x擇一些其他的食物，可以在晚上喝一杯牛奶，可以防止晚間腿腳抽筋，幫助睡眠，也可以喝點橙汁，檸檬汁，可以稀釋血液，防止晚間的一些心血管意外疾病 。
熬夜多的人可以喝以下幾大類茶，能夠起到滋養(yǎng)、保養(yǎng)身體，提神醒腦的作用 。
【晚上喝什么】1、苦丁茶，具有清熱解毒、明目清心、滋養(yǎng)肝膽以及降血脂、血壓的作用，尤其對于熬夜的人群，有一定的提神醒腦作用 。
2、熬夜時可以喝金銀花茶，有消炎，調理腸胃，調節(jié)植物神經(jīng)功能，促進神經(jīng)功能修復的作用 。
3、菊花茶，有清熱解毒、清心明目、提神醒腦的作用 。
4、人參花茶，具有清香解渴、清火、補血、補氣以及健康提神的作用 。
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