1、枕頭的形狀
人體的正常結(jié)構(gòu)，脊柱從側(cè)面看是有四個(gè)生i8理彎曲的，頸椎屬于生理性的向前凸，也就是說(shuō)在輕微前凸的姿勢(shì)情況下，頸部的肌肉是處于基本平衡和放松的，頸椎的椎間盤和周圍韌帶也處于平衡的狀態(tài)，受到的壓力也是最小的，也就是各自安好的狀態(tài) 。
【如何選擇一個(gè)好的枕頭 選擇一個(gè)好枕頭的方法】在睡覺(jué)的時(shí)候，頸椎也能保持這種狀態(tài)的話，頸部的肌肉，韌帶等組織都能得到很好很充分的休息，枕頭不合適，這些組織就會(huì)一直處在緊張的狀態(tài)下，不能把一天的勞累掃除，甚至還可能加重一天的勞累，日積月累就容易損傷 。
除了頸椎需要考慮，頭也是需要考慮的，后腦勺說(shuō)，“我這么大，一定要給我找好休息的地方哈”，枕頭枕頭，不光要“枕頭”，還得“枕脖子” 。所以，在枕頭的選擇上，我們就需要選擇能夠合適頭頸部曲線的枕頭 。
中間高，四周低的傳統(tǒng)形狀的枕頭，在我們躺著的時(shí)候，頸部都處于懸空的狀態(tài)，頸椎容易扭曲，不能很好的休息放松，容易落枕或者肌肉酸痛 。
波浪形的枕頭脫穎而出，既能把我們的后腦勺放進(jìn)去，又可以很好的對(duì)頸部起到支撐作用 。無(wú)論是側(cè)面躺還是正面躺，都可以保證頸椎維持正常的生理曲線，保證頭頸部的充分休息 。
2、枕頭的高度
枕頭的高度跟年齡、性別，習(xí)慣都有關(guān)系 。
年齡上分析，一般年齡的增長(zhǎng)，人越來(lái)越駝背，年齡越大的人躺著的時(shí)候，脖子距離床面的距離就越高，所以，年齡大的人選擇枕頭高度要更高一點(diǎn) 。
男女對(duì)枕頭高度的需求是不一樣的 。大多數(shù)情況下，男性的肩膀更加寬厚，而且在生理結(jié)構(gòu)上，男性在肩頸附近的肌肉也比女性要多，所以，男性在仰臥或者側(cè)臥的時(shí)候，枕頭都要相對(duì)高一點(diǎn) 。
3、枕頭的材料
目前常用的材料，有蕎麥皮、羽絨、人造纖維或者說(shuō)腈綸棉的，以及乳膠和聚酯纖維等幾種類型 。
蕎麥皮是最傳統(tǒng)的材料，它的優(yōu)點(diǎn)是具有可塑性，用手往中間一壓，就可以塑形出適合我們后腦勺和頸椎生理前凸的那種波浪形狀來(lái) 。還有可以根據(jù)需要調(diào)節(jié)高度 ?；旧线m合所有人，適合對(duì)枕頭高度有不同要求的人，而且價(jià)格也很便宜 。缺點(diǎn)就是比較硬，也比較容易變形，而且在翻身的時(shí)候容易有響聲，對(duì)于某些神經(jīng)衰弱、睡眠障礙、失眠的人可能不大適合 。使用時(shí)間久了也容易出現(xiàn)承托性下降 。
羽絨枕芯，或者人造纖維的枕芯，人造纖維又被叫做腈綸棉，它的形狀是那種中間高四周低的傳統(tǒng)形狀，酒店用的會(huì)比較多 。優(yōu)點(diǎn)是：彈性好、柔軟、輕巧、外觀漂亮、豪華大氣上檔次 。缺點(diǎn)是：形狀高度固定，不大適合頸項(xiàng)背部以及后腦勺的外形，并不是很健康 。
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