1、不開窗通風 。通風差的室內(nèi)最容易發(fā)生中暑，空氣質(zhì)量差的室內(nèi)也更容易致病 。三伏天很多人嫌戶外溫度高，不愿意開窗通風，忽視了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，密閉的環(huán)境也讓人對溫度的感知下降，尤其是中老年人不喜歡開空調(diào)，耐熱不耐寒，也是發(fā)生中暑的重要原因 。建議：每天開窗通風2次以上，每次15-30分鐘 。
2、空調(diào)對著吹 ?？照{(diào)對著直接吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題 。很多人都吹空調(diào)時間長了，尤其是夜間睡覺的時候吹空調(diào)，身體都會出現(xiàn)各種不適的情況 。建議：空調(diào)溫度最好不要低于26度，吹空調(diào)的時候最好搭一個披肩 。
3、大口急喝水 。夏季人出汗多，大口急喝水會使水分快速稀釋血液，加重心臟負擔 。三伏天最容易出現(xiàn)這種情況，尤其是青少年，口渴了喝水沒有節(jié)制，一口氣能喝下一大杯子的涼水，這些都是比較危險的行為 。建議：每次喝水200毫升左右，少量多次補水 。
4、過度喝冷飲 。過度食用冷飲會導致胃粘膜下血管收縮，容易導致胃病的發(fā)生 。入伏后冷飲、雪糕也不能無節(jié)制地吃，人體對寒冷的食物接受度有限，外熱內(nèi)冷也更容易出問題 。建議適量食用冷飲，補水以溫開水為主 。
5、沖洗冷水澡 。冷水的刺激容易導致心跳加速，血壓升高，肌肉收縮，精神緊張等情況，在炎熱的三伏天更是如此，千萬不能一身大汗的馬上跑去沖涼水澡，對身體傷害很大 。建議：洗澡水35-40度為宜，洗澡時間不宜過久 。
【三伏天禁忌】6、情緒不穩(wěn)定 。高溫容易讓人心浮氣躁，可能誘發(fā)相關(guān)的疾病 。燥熱的氣候讓人也變得躁動不安起來，發(fā)生與人爭吵，打架斗毆的情況更多，情緒和身體都容易“上火”，注意控制情緒是三伏天需要做的功課之一 。建議：保持心情平和，情緒激動的時候可通過轉(zhuǎn)移注意力消除壞情緒 。
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