正確名叫足三里 。用食指和中指并起來(lái)共同揉按，每次１００－３００下不等，可以順時(shí)針揉，也可以逆時(shí)針揉，時(shí)間不定，一般晚上睡覺(jué)前揉效果最好 。
如果感覺(jué)應(yīng)用食指和中指力量偏弱、刺激不夠，則用拇指第一關(guān)節(jié)進(jìn)行揉按，這樣的刺激強(qiáng)度更加厲害，刺激穴位更加敏感，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的 。
【三足里怎么按摩】足三里穴位對(duì)人體的健康意義非常大，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、健脾和胃，還可以安神、強(qiáng)壯身體等等 。
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