但很多人泡完水后會把枸杞渣扔掉 ， 其實(shí)這樣等于丟棄掉枸杞的一大部分營養(yǎng) 。另一方面 ， 枸杞也不適合泡水喝 。因?yàn)楦邷貢茐蔫坭街械乃苄跃S生素 ， 導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)大部分流失 。
所以 ， 枸杞最好就是嚼著吃 。不過也有限制用量：成年人每天吃20克左右就可以了 ， 如果是干嚼 ， 數(shù)量就要減半 。
6種人要慎吃
1、熱性體質(zhì)的人枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)還能溫?zé)嵘眢w ， 所以體內(nèi)有溫?zé)峄蛱禎竦娜俗詈脛e吃 ， 否則會加重病情 。這類人主要表現(xiàn)為脾氣暴躁、滿面紅光 。
2、脾胃虛弱的人脾胃虛弱的人吃枸杞容易引起脾胃寒滯 ， 導(dǎo)致消化不良 。尤其在夏天不要吃 ， 否則會出現(xiàn)胃脘滿悶、食欲下降等現(xiàn)象 。
3、感冒發(fā)燒、炎癥患者枸杞屬于熱性中藥 ， 感冒發(fā)燒的人體內(nèi)本來就有火 ， 此時(shí)吃枸杞也會加重病情；另外有炎癥的患者也不宜吃枸杞 。
4、欲望亢奮的人枸杞能補(bǔ)腎 ， 所以它有一定的提升性興奮的功能 ， 如果性欲亢奮的人吃了 ， 會給身體帶來不適 。
5、腹瀉的人《本草經(jīng)疏》中就有提到：“若并脾胃薄弱 ， 時(shí)時(shí)泄瀉者勿入” 。腹瀉的人吃枸杞 ， 會加重腹瀉癥狀 。
【枸杞該怎么吃最好】 6、糖尿病患者枸杞含有較多的糖分 ， 每100克約含糖19.3克 ， 糖尿病者要慎用 。
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