1、主要還是控制飲食的總量 ， 水果含糖量比較高 ， 吃的過多并不利于減肥 ， 可以以蔬菜為主 ， 另外減少主食 ， 可以慢跑或者是游泳 。
2、但是每天運(yùn)動時間盡量保證在一個小時以上 。
【腰不好要如何瘦肚子啊】3、而且這個需要長久的堅(jiān)持 ， 減肥沒有特別簡便又輕松的辦法 ?？梢宰鲎銎桨逯?。
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