一天吃三個雞蛋對身體有害 。正常人每天吃1到２個雞蛋即可滿足生理需求，一天吃三個雞蛋可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩 。因為雞蛋中含有大量的膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，從而影響身體健康 。
雞蛋中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。但要注意吃的時候不能進(jìn)食過多 。對于孕婦、乳母、生長發(fā)育旺盛的青少年或者勞動量較大的人群，影響就不太大，因為這些人群所需的能量多，消耗量也大，能把這部分的能量消耗掉；但對于老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好幾個雞蛋，本來每天所需的能量已經(jīng)較少，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了這部分的能量，造成腸胃負(fù)擔(dān)，最終會造成機(jī)體負(fù)荷大 。
【一天吃三個雞蛋對身體有害嗎】據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)１2.８克，其中含有人體必需的８種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)９８％ 。每百克雞蛋含脂肪１１～１５克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素 。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品 。
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