1、如果腸道內(nèi)有宿便 ， 早起起床的時候可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水 ， 每天養(yǎng)成定時排便的習慣 。
【排宿便清腸道有哪些方法】2、建議多吃一些粗纖維的水果和蔬菜 ， 可以多吃芹菜、菠菜 ， 韭菜、香蕉、獼猴桃 ， 草莓 ， 這些食物能夠起潤腸通便的作用 。
3、藥物方面可以配合益生菌調理 ， 可以喝雙歧桿菌 ， 這種藥物能夠調理腸道的正常菌群 ， 有促進排宿便的作用 。
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