1、首先要方便，方便面，茶干，壓縮餅干等都可以選擇 。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數(shù)都是拆開了就可以吃 。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好 。
【長途旅游準備的食物推薦】2、谷類面包 。推薦理由：谷類面包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物 。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養(yǎng) 。
3、消化餅 。推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等 。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化 。
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