1、山藥：人稱“神仙之食” ?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛 ?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人 。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾 。
2、土豆：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果” 。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效 。
3、香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱 。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用 ?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣 ?！?br /> 4、鯽魚：鯽魚有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用 。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源 。
【補氣養(yǎng)血的食物介紹】5、鱔魚：鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能 。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效 。
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