1、蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的時(shí)節(jié) 。此時(shí)喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效 。
【雨水節(jié)氣食物推薦】2、紅棗
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人們戶外活動(dòng)也會(huì)增加，對(duì)熱量的需求就會(huì)增大 。我們都知道，甜食是熱量的主要來源，而紅棗不僅可以增加熱量，還有養(yǎng)胃健脾的功效 。
3、韭菜
春季由于氣候多變，因此，保養(yǎng)陽氣就顯得特別重要 。韭菜、特別是春天的韭菜，營養(yǎng)格外豐富，具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽的作用 。
4、春筍
在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛 。比如，上海人吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍” 。
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