1、吃深海魚(yú)油，補(bǔ)充膠原蛋白最快最好，因?yàn)轸~(yú)類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚(yú)類的膠原蛋白主要來(lái)源于深海魚(yú)類的軟骨，因此，吃深海魚(yú)油補(bǔ)充膠原蛋白是最好的選擇 。
【補(bǔ)膠原蛋白最快的方法】2、日常生活中，也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬蹄，豬皮，雞翅，雞腳等食物含有一定量的膠原蛋白，平時(shí)可以適量的多吃一些 。
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