1、一般，小孩子的睡眠時(shí)間是不少于8個(gè)小時(shí)的，那么，正常的作息時(shí)間是保證寶寶精神狀態(tài)的關(guān)鍵，所以我們一般要讓小孩子準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，而且要養(yǎng)成中午的時(shí)候有午休的習(xí)慣，這會讓孩子能一天當(dāng)中保持一個(gè)精神飽滿的狀態(tài)，到了晚上可以進(jìn)行深層狀態(tài)的睡眠 。
2、小孩子雖然還小，但是鍛煉還是不可缺少的，盡量運(yùn)動量不要太大，適可而止，小孩子玩累了之后，晚上睡覺是很好睡的，大人亦是如此 。
【為什么小孩說夢話】3、睡覺之前，不要給孩子喂食東西，因?yàn)樗X的時(shí)候身體所有器官都進(jìn)入休息的狀態(tài)，只有胃沒有，一旦胃里有食物，寶寶身體里的血液就會集中在胃里，這樣對大腦的休息很不利 。
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