1、清淡的食物主要是一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如說(shuō)胡蘿卜，西紅柿，魚(yú)，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等，也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品 。
【清淡的食物有哪些】2、飲食規(guī)律一些，避免暴飲暴食，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，多喝溫開(kāi)水，少喝碳酸飲料，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力 。
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