1、甜橙，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃 。
【適合減肥吃的水果】2、番石榴，番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道 。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢 。
3、梨，梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦 。
4、葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛 。
5、香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報 。
推薦閱讀
- 豆芽的根能不能吃
- 魅影255s摩托車質(zhì)量怎么樣 諾瑪魅影255s適合新手嗎
- 紅燒雞爪怎么做好吃
- 變綠的豆芽還能吃嗎
- 紅毛丹怎么吃
- 適合用在作文里的勵志句子有哪些
- 洋槐花怎么吃
- 南瓜和蓮子能不能一起吃
- 吃石榴有什么好處
- 洋蔥怎么做好吃