1、排毒
練習(xí)深呼吸的技巧，心跳速度亦會(huì)加快，將有助促進(jìn)血液循環(huán) 。此外，更可透過(guò)扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢(shì)，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素 。
2、塑造形體
【瑜珈的好處舉例】可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥
3、舒緩壓力
定期練習(xí)瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外，經(jīng)過(guò)一天疲累工作后的最佳治療良方 。
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