【一個番茄鐘多長時間】番茄鐘 ， 是指把任務分解成半小時左右 ， 集中精力工作25分鐘后休息5分鐘 ， 如此視作種一個“番茄” 。哪怕工作沒有完成 ， 也要定時休息 ， 然后再進入下一個番茄時間 。收獲4個“番茄”后 ， 能休息15至30分鐘 。提早幾分鐘到辦公室 ， 把一天的工作任務劃分若干個 “番茄鐘” ， 規(guī)定好每個“番茄鐘”內要完成的小目標 ， 然后盡量心無旁騖地工作 ， 這種“番茄工作法”的流程 ， 也被稱為拖延癥“自救攻略”之一 。
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