【午睡時間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)】
11點(diǎn)~13點(diǎn)選擇其中半小時進(jìn)行午睡最好 。由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用 。而午睡是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法 。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張 ， 還可以消除煩躁并保持良好的情緒 。另外 ， 午睡還可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響 ， 因此 ， 午睡可以提高下午的工作效率 。
德國的研究者坎貝爾認(rèn)為 ， 睡眠周期是由大腦控制的 ， 隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化；同時發(fā)現(xiàn) ， 午休是自然睡眠周期的一個部分 。佛羅里達(dá)大學(xué)的一位睡眠研究專家說 ， 午休已經(jīng)逐漸演化成為人類自我保護(hù)的方式 。最初 ， 午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰?nbsp;， 后來逐漸變成一種習(xí)慣；那時的人類是生活在暖熱的地區(qū) ， 戶外勞動是人們維持生存最基本的條件 。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法 。
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