橢圓機(jī)鍛煉手臂、大腿以及臀部 。橢圓機(jī)是一種模擬走路和跑步的有氧運(yùn)動(dòng)器械 ， 在運(yùn)動(dòng)過程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發(fā)力 ， 能夠達(dá)到提臀瘦大腿瘦手臂的效果 ， 還能夠進(jìn)行全身的脂肪燃燒 ， 進(jìn)行塑形 。
橢圓機(jī)：
在一般的健身俱樂部中 ， 橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具 ， 而且也廣為使用者喜愛 。
【橢圓機(jī)鍛煉什么部位】橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作 ， 因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer 。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短 ， 但是由于受到大眾的喜愛 ， 因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆??？上?nbsp;， 在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中 ， 介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多 。
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