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豆豆芽怎么炒好吃


豆豆芽怎么炒好吃




主料:豬五花100克、綠豆芽300克 。輔料:大蒜5克、香蔥1根、香菜10克、青紅椒各20克、食用油5毫升、醋3克、生抽3克、食用鹽2克 。
食材清洗干凈,大蒜切片,香蔥切末,香菜切段,青紅椒切絲,五花肉切片備用 。
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油熱后加蒜片,蔥末,五片,炒至肉變色 。
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肉煸炒變色后加入綠豆芽青紅椒翻炒均勻 。
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之后加入醋生抽,鹽等調料以及香菜翻炒均勻即可出鍋 。
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成品 。
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豆芽(英文名:sprouted beans)是豆科植物經水浸泡后發(fā)芽長成的一種富有營養(yǎng)的蔬菜,最常見有為綠豆芽、黃豆芽和豌豆芽等 。
【豆豆芽怎么炒好吃】豆芽相對于豆類蛋白質和糖類物質雖在含量上有所下降,但可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維等含量大大提高,如黃豆中不含VC,而發(fā)芽后的豆芽可產生大量的VC,生物效價和利用率大幅提高 。

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