1、深呼吸 ， 保持微笑 。 當(dāng)你感覺到控制不住自己情緒的時候 ， 首先深呼吸幾下 ， 提醒自己保持微笑 。 微笑可以調(diào)節(jié)氣氛 ， 使氛圍變得輕松 ， 也是暗示自己要保持理智 。 據(jù)調(diào)查顯示 ， 大多數(shù)人無法對一個微笑的人發(fā)脾氣 。
【如何做到和孩子不生氣打架 怎么做到不和孩子生氣】2、轉(zhuǎn)移注意力 。 當(dāng)自己心情不好的時候 ， 可以嘗試聽聽音樂、看看書、看看電影之類的來轉(zhuǎn)移下你的壞脾氣 ， 等平復(fù)后再跟孩子交談 。
3、把發(fā)脾氣變成溝通 。 遇到孩子做作業(yè)拖拉的時候 ， 一般的寶媽反應(yīng)是不斷的催促、忍不住對孩子發(fā)脾氣 。 其實這個時候你可以跟孩子表達一下你的意愿 ， 說“你不按時做作業(yè)我真的很難過 ， 如果你再半個小時內(nèi)寫完作業(yè) ， 我會覺得很開心” 。
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