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橘子的營養價值 吃橘子的六大好處

小知識

金秋十月 ， 橘子上市 。 橘子渾身都是寶 ， 橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物” ， 一個橘子相當于5味藥 。 每天吃1個桔子可以使人們避免很多病害的侵襲 。 那么具體橘子的營養價值有哪些？吃橘子的好處又有哪些呢？跟隨小編一起來看看吧~

橘子的營養價值
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油 ， 具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。 將其咀嚼后吐掉殘渣 ， 重復數次 ， 對去除口腔異味比較有效 。 橘皮泡茶 ， 味道清香 ， 還能通氣提神 。
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮 ， 而且越陳越好 。 陳皮味辛、苦 ， 性溫 ， 歸脾、胃 ， 功效健脾開胃 ， 主治消化不良 。 陳皮可以和大米一起熬粥 ， 或者用來燉湯 。

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橘絡保護血管
橘子里白色網狀的絲絡 ， 叫“橘絡” ， 因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素 ， 所以有苦味 。 但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度 ， 減少血管壁的脆性和滲透性 ， 防止腦溢血的發生 。 橘絡可以直接吃 ， 也可用來泡水喝 。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用 ， 既能驅寒 ， 又能止痛 ， 因此有助女性緩解痛經 。 建議用橘核沏茶 ， 一般用3~5克;如果疼得厲害 ， 可以用到10克 。

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橘肉生津止渴
橘肉含水量高 ， 能生津止渴 。 現代研究證明 ， 橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分 ， 并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分 ， 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率 。

橘子的營養價值 吃橘子的六大好處




【橘子的營養價值 吃橘子的六大好處】

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