現(xiàn)在人們生活水平逐漸提高 ， 很多人有著不良的飲食習(xí)慣 ， 身體出現(xiàn)了垃圾過剩的毒素 ， 導(dǎo)致了便秘、排便困難、皮膚黯淡無光等問題 ， 這嚴重影響著身心健康 ， 所以大家應(yīng)該重視排毒 ， 那么 ， 排毒吃什么最好 ， 下面為大家推薦十款排毒美食 。
十款排毒美食
一、排毒之檸檬
檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果 ， 它具有很強的抗氧化作用 ， 對促進肌膚的新陳代謝、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。 不僅如此 ， 中醫(yī)認為 ， 檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。
推薦食譜：檸檬蜂蜜水
原料：檸檬一個 ， 蜂蜜500ML 。
做法：
1、檸檬先用食鹽摩擦去掉表面的蠟 ， 再用水沖洗干凈 ， 切成薄片 ， 以一層檸檬 ， 一層蜂蜜的方式放入密封玻璃瓶中 。
2、擰緊瓶蓋 ， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào) 。
二、排毒之苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 能夠清熱、解毒、涼血 ， 具有清理腸胃 ， 排出毒素的作用 。 而且苦瓜還有美容養(yǎng)顏之功效 。
推薦食譜：苦瓜炒雞蛋
原料：雞蛋 2個、苦瓜 1根、大蒜適量 。
做法：
1、苦瓜去瓤切段 ， 再切成細片 。 雞蛋打入碗中打散 ， 大蒜切碎 。
2、切好的苦瓜倒入沸水中焯40秒撈出 。
3、鍋內(nèi)油燒熱 ， 倒入雞蛋液 ， 炒開 。
4、放入大蒜爆香 ， 再倒入苦瓜 ， 翻炒均勻 ， 調(diào)入食鹽即可 。
【排毒吃什么最好 十款美食最有效】
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