【喝粥有什么好處嗎】
粥能幫助補(bǔ)充水分，其含水量通常高達(dá)90%甚至更高 。還能幫助減少膳食能量，它體積大而能量密度低就會(huì)讓人更容易飽，特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強(qiáng)，有利于預(yù)防能量過(guò)剩 。喝粥有益腸胃，特別是在腸胃功能低下或者發(fā)生腸道感染、腹瀉等情況時(shí)都最好喝點(diǎn)粥，能讓胃腸暫時(shí)休息一下 。
蕎麥粥：富含保健療效功能的纖維素，其中含有其他糧種沒有的維生素P，它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防和治療高血壓、心血管病、糖尿病有很好的效果 。
薏米粥：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，還能增強(qiáng)腎功能，清熱利尿 。薏米還具有防癌的作用，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療 。
黑米粥：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效 。用它入藥，對(duì)頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳 。
芡實(shí)粥：古藥書中說(shuō)它是嬰兒食之不老，老人食之延年的糧菜佳品 。它具有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的特點(diǎn)，是秋冬進(jìn)補(bǔ)的首選食物 。
紅豆粥：富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆，它具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時(shí)珍稱為心之谷 。
紅棗粥：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品，還具有保肝護(hù)肝和較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏等作用 。
桂圓粥：有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開胃，潤(rùn)膚美容的功效 。
大米粥：性平，味甘 。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用 。
紅棗粥：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品，還具有保肝護(hù)肝和較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏等作用 。
麥仁粥：有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治煩熱、消渴、瀉痢、癰腫、外傷出血及燙傷等 。
糙米粥：是稻米經(jīng)過(guò)粗加工，去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米 。糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等，對(duì)治療貧血、便秘，凈化血液，有幫助 。
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