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蝦仁富含蛋白質(zhì)，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質(zhì)，能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強人體的體質(zhì)和免疫力，有利于人體的健康 。且蝦仁肉質(zhì)松軟容易被人體消化，是病后或者體質(zhì)虛弱理想的食品 。蝦仁可以補充人體的鎂，調(diào)節(jié)心臟的活動，保護心血管，減少血液中的膽固醇含量防止動脈硬化 。蝦具有通乳的功效，且可以為孕婦和小兒提供鈣，磷，有益于身體的健康 。”
西蘭花炒蝦仁（炒西蘭花怎么炒才好吃又簡單）
No.1
四季平安
餐/肴/核/飲?美/味/桃/源
No.2
做法步驟
1
準(zhǔn)備原材料杏鮑菇、新鮮的蝦仁、泡發(fā)好的木耳開水焯一下后立即放入冷水中過涼瀝干水分西蘭花掰成小朵放入開水中放一點點鹽再放入西蘭花焯水變色立即放入冷水中過涼再瀝干水分 。
2
杏鮑菇洗凈切成馬蹄片 。
3
鍋中燒開水放入杏鮑菇片焯水?dāng)嗌鷷r間不宜過長 。
【炒西蘭花怎么炒才好吃又簡單 西蘭花炒蝦仁】4
焯好水的杏鮑菇立即放入冷水中過涼再瀝干水分這樣杏鮑菇吃起來口感脆脆的 。
5
鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香再放入胡蘿卜炒至斷生 。
6
放入蝦仁炒至斷生變色 。
7
放入處理好的杏鮑菇大火快速翻炒均勻 。
8
放入西蘭花改成中火快速翻炒 。
9
最后放入木耳同時放入鹽和味精 。
10
快速炒至所有食材完全入味最后淋上少許香油提色提味即可出鍋享用 。
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美味可口的西蘭花炒蝦仁裝入盤中就大功告成了 。
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蝦仁入口鮮嫩爽口好吃到停不下來 。
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杏鮑菇入口感覺像在吃肉一樣特別香濃 。
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這道美味看著就好有食欲哦 。
15
西蘭花獨有的清香吃起來特別清淡爽口 。
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營養(yǎng)豐富的四季平安會給家人帶來一天滿滿的正能量噢 。
小竅門
蝦仁富含蛋白質(zhì)，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質(zhì)，能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強人體的體質(zhì)和免疫力，有利于人體的健康 。且蝦仁肉質(zhì)松軟容易被人體消化，是病后或者體質(zhì)虛弱理想的食品 。蝦仁可以補充人體的鎂，調(diào)節(jié)心臟的活動，保護心血管，減少血液中的膽固醇含量防止動脈硬化 。蝦具有通乳的功效，且可以為孕婦和小兒提供鈣，磷，有益于身體的健康 。
這個四季平安的做法你學(xué)會了嗎？喜歡的話就趕緊做做看吧，超好吃的 。如果你喜歡富貴的文章，記得關(guān)注、評論、分享并點贊哦，每天都會更新一些美食和相關(guān)資訊分享給大家！
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