【單盤腿正確坐姿 單盤腿正確坐姿介紹】
1、臀部后半部 ， 要求墊高一些 。 可墊棉墊或較薄的枕頭 ， 這樣可以使腰部自然伸直 ， 避免打坐時因腰肌疲勞 ， 慢慢彎腰曲背的弊病 。
2、腰部要自然伸直 。 腰不直則任督二脈氣不通暢 ， 也容易形成昏沉瞌睡得毛病 。
3、頭正頸直、下頜微收 ， 舌抵上腭 。 可以平時在坐好以后 ， 在面前放一面鏡子 ， 看一看自己頭是否保持在正直的狀態(tài) ， 找到頭正頸直的正確感覺 ， 這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈 。
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